Subiendo de vueltas

Subiendo de vueltas el motor y revolucionando las pulsaciones. Esta era la idea de la semana y la de las dos próximas. Aún he metido unas cuantas horas, al final me ha salido una semana larga, muy por encima de las 30 horas, esto sumado a algunos entrenos de intensidad ha hecho que llegue un poco muerto a esta noche de domingo.

Medias compresivas SURAL y zapas NIKE LunaRace, buena combinación para correr rápido

Empecé la semana fuerte con un largo entreno en la pista, 20x1000m., que me dejó un poco tocado y fatigado para toda la semana. Pero fue un muy buen entreno, un día de viento, frío (para lo que es la isla) y acabando de noche cuando ya ni los focos de la pista querían alumbrarme. Estos entrenos son buenos a nivel físico pero más a nivel de coco, me dan un punto extra de confianza. Un par de buenas transiciones y un rodaje largo acabando en progresión me dejan buen sabor de boca en cuanto a la carrera a pie.

Timanfaya desde mi BH GC Aero

En bici he combinado salidas largas con un algunas series a ritmo de competición y otro día de series más cortas y explosivas, ¡¡necesito txispa!!. Hemos tenido bastante viento, la ola de frío siberiana de la península parece que pega sus coletazos por aquí debajo también y el viento y el «frío» han acompañado en la bici estos días. Frío entre comillas, ya que pocas veces baja de 15º el termómetro por aquí, lo que pasa que uno se mal acostumbra… 😉

Subida al Mirador de Haría con los míticos molinos de fondo

Y en el agua sigo uniéndome a Jon y Ainhoa en muchos de sus entrenos, esta semana mucha natación con neopreno, el frío y el viento han bajado la temperatura del agua de la piscina. Seguramente en Melbourne tendremos natación con traje así que todos estos metros en mi Sailfish GRange me vendrán bien.

Para acabar la semana, el de hoy ha sido un día raro en Lanzarote, ¡¡nada de viento!! Una gozada, vuelta a la isla en bici con Ruti que ha cumplido como una campeona. Y por la tarde bonito entreno de natación para cerrar la semana. Mañana necesito recuperar un poco, cargar las pilas para aprovechar lo que será nuestra última semana en Club La Santa antes de volver a casa a pasar frío de verdad.